10 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4020 kcal
|
Yağ: 133,71g | Prot: 147,86g | Karb: 459,90g.
Kahvaltı: Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Nestle Strawberry Syrup, Bacon, Pancakes. Öğle Yemeği: Cacique Cotija Cheese, Cacique Crema Salvadorena, Enchilada filling, El Pollo Loco 6" Corn Tortillas, Scallions or Spring Onions , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cilantro (Coriander) , Radish, Tomatoes. Akşam Yemeği: Pizza with Meat and Vegetables, Pizza with Meat, Pizza Pizza Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Sierra Nevada Hazy Little Thing IPA. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|