10 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 101,09g | Karb: 205,00g.
Kahvaltı: Planters Salted Peanuts (1 oz), Publix Mixed Berries, Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread (Commercial) , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Best Choice Whole Wheat Pasta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cheddar Cheese . Aperatifler/Diğer: Au Bon Pain Fresh Watermelon. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 41 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|