|
Решила, что если что возьму какую-то мороженку, если захочу. Либо вечерком попью горячий шоколад).
Сейчас сделаю тренировки, сбегаю в магазин за яблоком и пойду кушать.
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 10,38g | Prot: 35,62g | Karb: 100,14g.
Kahvaltı: Zinus Ореховое Молоко Фундук-Шоколад, Вишневый Сад Мюсли Алтайские Кранчи с Клубникой и Йогуртом. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречка на Воде, Куриное Филе на Гриле. Akşam Yemeği: Арбуз. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, ноги - 9 dakika, живот 2 - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|