11 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 82,55g | Karb: 164,86g.
Kahvaltı: Персики, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Петрофаск Геркулес. Öğle Yemeği: Baggins Coffee Черничный Маффин (Кофе). Akşam Yemeği: Пискаревский Творог 5%, Чиабатта, Яйцо, Листья Салата, Морозко Green Капуста Броколли. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Банан, Вьетконг Папая Сушеная. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|