|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich tut sich wieder etwas ↘️. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche. ☀️🍀🙋♀️😁
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 90,99g | Prot: 58,84g | Karb: 232,62g.
Kahvaltı: Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Moss Bauernschwarzbrot. Öğle Yemeği: Tomaten, Ja! Remoulade, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Mehrkornbrötchen, Sprite Sprite. Akşam Yemeği: Rucola , Mozzarella, Tomaten, Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Kakaopulver (Ungesüßt), Moss Bauernschwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Dulano Braunschweiger Mettwurst Fein, Moss Bauernschwarzbrot, Sun Snacks Gitter Chips . devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|