11 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3502 kcal
|
Yağ: 159,98g | Prot: 107,25g | Karb: 430,37g.
Kahvaltı: Яйцо, Изюм, Творог 9%, Сахар, Слобода Масло Подсолнечное, Сгущенка, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, С.Пудовъ Мука Рисовая. Öğle Yemeği: Арахис. Akşam Yemeği: Бисквит, Салат Оливье, Тушенка, Овощное Рагу, Челны Хлеб Хлеб Серый, Кубаночка Подсолнечное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Компот, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов с Курицей, Алыча. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|