11 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 57,93g | Prot: 90,71g | Karb: 135,68g.
Kahvaltı: Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Dolce Gusto Café Au Lait, Pão Multi-Cereais, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha. Öğle Yemeği: Mercadona Secreto de Porco, Legumes Grelhados, Terra Nostra Manteiga sem Sal, Sopa de Agrião, Aldi Pão da Avó. Akşam Yemeği: Atum no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lidl Chocolate Preto 95% Cacau. Aperatifler/Diğer: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Papaia, Pingo Doce Tortilhas de Milho. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|