|
шесть месяцев, пол года !!!!
за месяц -2 кг ☀️
общее -27, 2 💞
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 138,04g | Prot: 78,44g | Karb: 239,39g.
Kahvaltı: Шармэль Зефир Яблочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой, ВкусВилл Кета Стейк, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), Кофемания Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Lay's Чипсы, Пятерочка Сахар, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Папа Может Колбаса Варёная Мясная со Шпиком, ВкусВилл Кета Стейк, Хохланд Творожный Сыр, Вкусвилл Тортилья. Akşam Yemeği: Курабье, Умный Выбор Мороженое Пломбир, Кофемания Хлеб Черный, Салат Оливье, Сало, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|