11 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 12,41g | Prot: 171,78g | Karb: 126,74g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pomme Golden, Tomates, Rians Faisselle 0%, Flétan de l'Atlantique et du Pacifique. Akşam Yemeği: Champignons de Paris (Sautés), Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 31 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|