11 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 116,56g | Karb: 235,23g.
Kahvaltı: Egg White , 100% Whole Wheat Bread, Egg. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: HEB Parmesan, Freshlike Mixed Vegetables, Calavo Avocado, White Bread , Fresh'n Easy Garden Salad, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Dole Dark Sweet Cherries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|