30 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 98,32g | Prot: 122,24g | Karb: 217,12g.
Kahvaltı: Leberwurst, Latte Macchiato, Zucker, Mischkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Rindersteak, Espresso, Aldi Steinofen Baguette , Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker. Aperatifler/Diğer: Banane, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|