11 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 83,25g | Prot: 154,86g | Karb: 122,79g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, União Açucar Cristal, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Escondidinho de Carne Seca, Carne de Panela, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Nestlé Chamyto, Jasmine Granola Integral, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Vinho Merlot, Sadia Salaminho, Entre Rios Queijo Prato, Entre Rios Queijo Minas Frescal. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|