30 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 76,47g | Prot: 104,41g | Karb: 204,87g.
Kahvaltı: Dempster's 12 Grain Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tomatoes, Bacon. Öğle Yemeği: Boston Pizza Pizza Spring Rolls, Oasis Berry and Pomegranate. Akşam Yemeği: Lean Cuisine Grilled Chicken Carbonara. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|