12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 50,35g | Prot: 198,58g | Karb: 212,19g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Glace, Paul Tarte aux Myrtilles, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Bacon Fumé , Super U Filet de Loup de Mer, Florette Radis, Melon. Akşam Yemeği: Pierre Martinet Pates Risoni Façon Paella, Carrefour Fromage Blanc 0%, Florette Radis. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|