12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 105,07g | Prot: 133,14g | Karb: 79,40g.
Kahvaltı: Oscypek, Jajko, Pomidory, Oliwa z Oliwek, Olimp Olej MCT, Awokado, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Kefir 1,5%, Chleb Keto. Öğle Yemeği: Sottile Gusto Passata z Czosnkiem, Mlekovita Masło Klarowane, Mięso z Piersi Indyka, Cebule, Piątnica Śmietana 18%, Knorr Kostka Rosołowa, Bulion z Kury/Kurczaka, Mroźna Kraina Zupa Jarzynowa. Aperatifler/Diğer: Olimp Olej MCT, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, KFD Premium WPC 82, Piątnica Śmietana 18%. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
8kg za mną, czas 5 tyg, brakuje mi 1kg co by zmienić otyłość na nadwagę (wg bmi).
Poza spacerami dorzucam siłownię. Do końca wciąż 21,9kg wycelowane na koniec roku.
Żeby tylko kubeczek z motywacją się nie opróżnił zbyt wcześnie:-)
12 Tem 22 üye tarafından: Grubas997
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|