12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 149,49g | Karb: 316,41g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Ponkan, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Maçãs Fuji, Mel, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Bob's Red Mill Oat Bran Gluten Free. Öğle Yemeği: Doce de Leite Tatitania, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Vitapower Pasta de Amendoim Blank Protein , Mingau de aveia 40/40 (perfeito), Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|