12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 90,39g | Karb: 99,03g.
Kahvaltı: Kaufland Gouda Light , Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Radieschen, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten, Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Radieschen, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 2 saat ve 15 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|