12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 100,52g | Karb: 261,83g.
Kahvaltı: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Whole Wheat Bread, Strawberries. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: PRE New York Strip Steak, Tomatoes, Zucchini , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|