12 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
622 kcal
|
Yağ: 23,22g | Prot: 50,56g | Karb: 53,14g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Елисей Салат Сырный с Чесноком, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Кабачки Жареные, Печень Куриная Жареная, Гороховая Каша. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
бухенвальскийКрепыш Kilo Geçmişi
|