31 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 101,77g | Prot: 99,40g | Karb: 263,40g.
Kahvaltı: Laugenstange, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, REWE American Sandwich, Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Großer Hamburger, Beck's Bier (330 ml), REWE Bäcker Brötchen, Currywurst. Akşam Yemeği: Thomy Remoulade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast Butter Toast, Gutes Land Vanille Quark. Aperatifler/Diğer: Zucker, Marmorkuchen, Latte Macchiato. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|