SalvatoreStallone Günlüğü, 31 Ağu 14

6.Tag, 2. Woche: gestern wenig gegessen und viel gearbeitet. Demnach schlecht ernährt mit gewissen Gewichtsveränderungen.

Vlt Tat es auch ganz gut...wegen dem Refeed vom Freitag (29. August 2014)

Gewichtsveränderung: Gestern 83,6 KG und Heute 83,0 KG (-0,6 KG).

-- Nur noch 17 Diättage -- Zielgewicht: 77 KG -- Nur noch 6,0 KG Abnehmen! --

83 kg Bugüne kadar kayıp: 18 kg.    Geriye kalan: 6 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

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2657 kcal

Yağ: 135,91g | Prot: 312,75g | Karb: 39,39g.   Kahvaltı: Ei, Weintrauben, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen. Öğle Yemeği: Knorr Risotto Funghi Porcini, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Lammkotelett, Rindersteak, Block House Mr. Rumpsteak, Gurke (mit Schale), Tomaten. Akşam Yemeği: Ja! Milch 1,5% Fett, Normaler Kaffee. devamı için...

2754 kcal

Egzersiz: Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...