13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 71,28g | Prot: 114,43g | Karb: 81,70g.
Kahvaltı: Старооскольский Мука Пшеничная Высшего Сорта, Растительное Масло, Кофе, Haas Ванилин, Bombbar Брусничный Топпинг, Веселый Луг Творог 9%, Гарнец Овсяная Мука. Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Веселый Луг Творог 9%, Нектарин, Кофе. Aperatifler/Diğer: Кофе. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliterent85 Kilo Geçmişi
|