31 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3362 kcal
|
Yağ: 137,07g | Prot: 185,30g | Karb: 341,56g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Riesa Makkaroni, Weißes Mehl, Vita D'or Rapsöl. Akşam Yemeği: Viva Vital Hähnchen Kassler, Top Mare Räucher-Lachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst, Roggenvollkornbrot, Tomaten, Mischkornbrot, Ja! Magerquark, Lidl Erdbeerschnitte. Aperatifler/Diğer: Thoks Mohnkuchen, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Aprikosenkonfitüre, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ja! Roggenvollkornbrot, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Top Mare Räucherlachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Ei, Möhren, Walnüsse. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 6 dakika, Laufen - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|