|
Slept 7.5hrs in 2 shifts. MB no
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 52,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 37,85g | Prot: 55,49g | Karb: 146,55g.
Kahvaltı: Tap Water, Tater Tots, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Watermelon, B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Toasted Multigrain Bread, Egg. Öğle Yemeği: Tap Water, Honey Mustard Dressing, Tomatoes, Broccoli. Akşam Yemeği: Popped Grains-Corn Broghies, Loblaws Chickpeas PC Blue Menu Unsalted, Pace Chunky Salsa Medium, Onions, Sweet Red Peppers, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Granny Smith Apples, Decaffeinated Coffee (made From Ground), B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Cottage Cheese (Nonfat), Onions, Tomatoes, Compliments Original Rice Cakes. devamı için...
|
|
5416 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-4309steps - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|