13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 55,20g | Prot: 62,57g | Karb: 110,51g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Egg. Öğle Yemeği: Nanuk Smoked Salmon, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Strawberries , Kirkland Signature Whole Strawberries. Akşam Yemeği: Potato, Lactantia Salted Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mushroom Soup, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Peaches , Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Bran Muffin, Liberte Greek Yogurt - Vanilla. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Eskrim - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|