13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 75,35g | Prot: 138,64g | Karb: 107,26g.
Kahvaltı: Pão de Aveia, Pão de Aveia, Babybel Mini Queijo Curado, Babybel Mini Babybel Light, Ovo Escalfado, Cappuccino. Öğle Yemeği: Pingo Doce Chocolate Preto 70% Cacau Pura Vida, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada, Broa de Milho. Akşam Yemeği: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Babybel Mini Queijo Curado. Aperatifler/Diğer: Continente Pudim de Caramelo , Babybel Mini Babybel Light, Bolo de Laranja. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marinamonteiro1975 Kilo Geçmişi
|