14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 73,07g | Prot: 86,72g | Karb: 200,35g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 배추겉절이, 제육볶음, 콩나물국, 밥, 강된장. Akşam Yemeği: 열무무침, 계란국, 오뚜기 물만두, 한성기업 크래미, 깍두기, 밥, 고등어구이. Aperatifler/Diğer: Mestemacher 단백질빵, 초당옥수수. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|