01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 71,07g | Karb: 213,76g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Икра Красная, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Добрые Съести Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Растишка Творожок Клубничный, Рахат Шоколад Казахстанский, Помидоры, Кукуруза Вареная, Арбуз. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Misssvixxxen Kilo Geçmişi
|