27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 65,43g | Karb: 137,03g.
Kahvaltı: Цикорий с Молоком, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Торт Наполеон. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Вареное Яйцо, Кукуруза Вареная, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Nestlé Хрутка Шоколадные Подушечки , Абрикосы. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 9 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nastassia_serhiyenka Kilo Geçmişi
|