14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
473 kcal
|
Yağ: 7,91g | Prot: 16,12g | Karb: 81,52g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Öğle Yemeği: Telur Rebus, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
missorchid28 Kilo Geçmişi
|