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La domenica solo per il pranzo non rispetto la dieta per cui è normale che di lunedì mi trovo in aumento pur essendo nella GDA suggerita. Questo dimostra che la GDA non è uguale per tutti, se così fosse non sarei aumentato di peso, perchè l'alimentazione non era poi così esagerata, all'incirca stava al di sotto delle 2000 KCAL, ma aumentavo lo stesso.
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105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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2608 kcal
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Yağ: 50,33g | Prot: 101,88g | Karb: 461,67g.
Kahvaltı: Latte di Soia, Carrube, Fage Yogurt Total 0%. Öğle Yemeği: Mela Verde, Pecorino, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pane Integrale, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Insalata di Mare, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Spaghetti di Soia, Riso alla Cantonese. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Pane Bianco, Orogel Virtù di Frutta Leggerezza Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo. devamı için...
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3667 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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