14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 81,27g | Karb: 214,31g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Panera Bread Sierra Turkey Sandwich on Focaccia Bread with Asiago Cheese. Akşam Yemeği: Italian Bread , White Rice, Panda Express Orange Chicken. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|