14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 18,57g | Prot: 104,88g | Karb: 172,56g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Farinha Aveia, Fisio Nutry Waxy Maize, Banana da Terra. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Creatina. Aperatifler/Diğer: Filé de Frango Grelhado, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elton Santana. Kilo Geçmişi
|