14 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 68,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 48,88g | Karb: 107,55g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Зеленые Оливки, Помидор Сливка, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Паштет, Хлебец. Akşam Yemeği: Хлебец, Сметана , Mlekovita Сыр Маздамер, Помидоры, Шампиньоны в Сметане, Рис Отварной. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davydovaulia045 Kilo Geçmişi
|