01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 66,53g | Prot: 105,47g | Karb: 276,80g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Штолле Пирог С Капустой, Сливы, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Подсластители. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Чечевичный Суп, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Виноград, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливы. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Виноград, Помидоры. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|