15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 22,70g | Prot: 92,48g | Karb: 156,59g.
Kahvaltı: Nektarinen, Edeka Geflügelsalami, Moss Bauernschwarzbrot, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Zucker, Milch 1,5%, Johannisbeeren, Maredo Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren). Akşam Yemeği: Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Herta Farmerschinken. Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|