15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3438 kcal
|
Yağ: 169,80g | Prot: 139,91g | Karb: 341,74g.
Kahvaltı: La Paulina Queso Port Salut Light, Morrón, Arroz Blanco Cocido, Huevo, Palta, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Öğle Yemeği: ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Almendras, Castañas de Caju, Dia Yogur Descremado Batido, Aguila Chocolate, Uva, Chocoleit Puro Cacao Amargo en Polvo, Harina de Algarroba, Quaker Avena Instantánea, Clara de Huevo. Akşam Yemeği: Quento Papas Fritas, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Mervick Barra de Proteínas, Nuestros Sabores Chips de Zanahoria y Sal Marina, Manzana Verde. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|