15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 127,42g | Prot: 45,14g | Karb: 11,95g.
Kahvaltı: Planta Fin Beurre Demi Sel, Lidl Crème Liquide Légère 15%, Huile d'Olive Extra Vierge, Etorki Fromage de Brebis, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Öğle Yemeği: Vahiné Amandes Effilées, Pâturages Yaourt Pur Brebis, Planta Fin Beurre Demi Sel, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Épinard, Huile d'Olive Extra Vierge. Aperatifler/Diğer: La Vie Claire Graines de Lin Brun, Pure Via Stevia , Lidl Crème Liquide Légère 15%, Daco Bello Amandes Effilées, Lindt Chocolat Noir 85%, Amandes. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|