21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 77,14g | Prot: 51,22g | Karb: 281,50g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, Desira Joghurt nach Griechischer Art Honig, Haselnüsse, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Birnen. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Avita Gemüse-Köttbullar. Akşam Yemeği: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Ja! Natives Olivenöl Extra, Tomatensalat, Ja! Gouda Jung, Gekochte Karotten, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Storck Campino Früchte, Rio D'oro Multivitamin, Corny Süß & Salzig Erdnuss, Birnen, Desira Joghurt nach Griechischer Art. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|