15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 47,85g | Karb: 186,69g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Rama Cremefine Schon Geschlagen, Johannisbeerkuchen. Akşam Yemeği: Kaufland Bio Heidelbeeren, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Wikana Othellino, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 35 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ev Işi - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|