15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 81,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 147,66g | Karb: 186,99g.
Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Dicel Palmito de Pupunha, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Salada de Acelga, Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Quatá Creme de Queijo Light, Bauducco Torrada Multigrãos. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Tomates, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Dicel Palmito de Pupunha, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Acelga. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|