15 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 34,96g | Prot: 73,07g | Karb: 211,44g.
Kahvaltı: Continente Honey Squares, Continente Leite Magro Equilíbrio. Öğle Yemeği: Pão rústico à minha maneira, Continente Leite Magro, SOPA DIÁRIA à minha maneira, Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso. Akşam Yemeği: Uvas, Pão rústico à minha maneira, Vinho Tinto de Mesa, Caldeirada do dia 13/7/2022. Aperatifler/Diğer: Continente Equilíbrio 100% Ananás Espremido. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|