|
Pesagem na USF
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
708 kcal
|
Yağ: 32,05g | Prot: 35,25g | Karb: 69,69g.
Kahvaltı: Artiach Chiquilin Ositos Cookies Sabor Choco, Canela, Café. Öğle Yemeği: Frango (Panado e Frito). Akşam Yemeği: Requeijão, Continente Salada Ibéria, Continente Atum em Azeite. Aperatifler/Diğer: Monster Rehab, Smart Cake Croissant Misto. devamı için...
|
|
4062 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 5 dakika, Ginásio - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|