|
Bismillah...semangat menuju 70kg....bisa
Sehat sehat sehat langsing kuat yes
aamiin YRA
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 55,68g | Karb: 174,68g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Semur Daging, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Asin, Vegeta Vegeta, Teh Manis, Nasi Putih, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek. Akşam Yemeği: Kentang Rebus, Ayam Goreng, Nasi Liwet. Aperatifler/Diğer: Mentos Permen, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kacang Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|