01 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 40,29g | Prot: 68,15g | Karb: 190,65g.
Kahvaltı: Cornflakes, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Osseworst, Beschuit Volkoren, Tijgerbrood Volkoren, Smeerkaas Komijn, Melk (Halfvol). Akşam Yemeği: AH Hamburger, Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Yoghurt (Vol). Aperatifler/Diğer: Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Light, Verkade Maria, Appel, Mandarijn. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|