16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 39,12g | Prot: 84,54g | Karb: 89,75g.
Kahvaltı: Sayur Campuran, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nissin Crispy Crackers, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|