16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 16,10g | Prot: 123,36g | Karb: 98,05g.
Kahvaltı: Kaffe, Star Nutrition Soy Protein Isolate , Garant Chiafrön, Valio Oddlygood Havrebaserad Gurt Hallon. Öğle Yemeği: Star Nutrition Soy Protein Isolate , Örtsalt, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Vitkål, ICA Champinjoner, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Morötter, Tomater, Purjolök. Akşam Yemeği: Örtsalt, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Vitkål, Champinjoner, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Morötter, Tomater, Purjolök. Aperatifler/Diğer: Örtte (annat än Kamomill, Bryggt), Kaffe, Star Nutrition Soy Protein Isolate , Body Science BCAA-XX, Star Nutrition Soy Protein Isolate . devamı için...
|
|
3680 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 55 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|