16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 75,60g | Prot: 99,20g | Karb: 168,57g.
Kahvaltı: Protein Rex Lamington, Петродиет Сироп Клюква на Сорбите , Добрый Сок Добрый Клюква Апельсин с Корицей, Гречка с Кефиром. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Бухта Изобилия Мидии, Рис Вареный, My Box Соус Спайси, Слобода Майонез Оливковый 67%. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты, Магнит Арбуз. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|