16 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 63,55g | Prot: 73,57g | Karb: 162,48g.
Kahvaltı: Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Moss Bauernschwarzbrot, Nektarinen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Golden Seafood Backfisch-Stäbchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lidl Gemüsezwiebel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Herta Farmerschinken, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Berliner. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|