02 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 37,11g | Prot: 77,87g | Karb: 156,95g.
Kahvaltı: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Белый Хлеб, Икра Красная, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Куриный Бульон, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Рахат Шоколад Казахстанский, Банан, Сливы, Кукуруза Вареная, Растишка Творожок Клубничный. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Misssvixxxen Kilo Geçmişi
|